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妇産科專家:孕妇最好多游泳 可缓解分娩时的疼痛

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來源:婦産科 2008.12.10

  據美國“網絡醫學博士”11月20日報道,一項最新研究顯示,孕婦在孕期做水中有氧運動,如遊泳,可緩解分娩時的疼痛。

  這項由巴西坎皮納斯大學研究人員進行的對比實驗顯示,每周做3次水中有氧運動的孕婦,分娩時使用止疼藥的比例比未做過的低38%。該結果已刊登在《生殖健康》期刊上。

  对此,北京積水潭醫院婦産科主任李少芬解釋說,適合孕婦的運動方式是比較少的,而遊泳是其中之一。與陸上運動相比,孕婦在水中運動不僅身體負擔較小,而且可以提高脂肪的代謝率。因此,它也成爲不少孕婦保持身材的一種方式。

  孕婦遊泳時應選擇淺水池,隨便走走就有運動效果。在泳姿選擇上,蛙泳相對簡單,比較適合孕婦,而像跳水、蝶泳等較爲劇烈的動作則要避免。遊泳時間也不應太長,以運動結束不覺太累爲宜。由于孕婦對細菌的抵抗能力較弱,因此水質必須保證達標,否則可能引發婦科炎症,一旦用藥治療可能會對胎兒發育造成影響。

  專家表示,懷孕未滿4個月及超過8個月的孕婦就不應該再遊泳了。此外,有流産、早産、死胎病史及陰道出血、腹部疼痛,或患有妊娠中毒症、心髒病的孕婦,都不適合遊泳。▲

  (江大紅)

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